Tính TDEE
Tính BMR và TDEE theo cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
BMR (Chỉ số trao đổi chất cơ bản)
0
calo/ngày
TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ)
0
calo/ngày
Giảm cân
0
calo/ngày (-20%)
Duy trì
0
calo/ngày
Tăng cân
0
calo/ngày (+20%)
TDEE là gì?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng số calo mà cơ thể bạn tiêu thụ trong một ngày, bao gồm cả hoạt động hàng ngày và tập luyện. Nó được tính bằng cách nhân BMR với hệ số hoạt động.
BMR là số calo cơ thể cần để duy trì các chức năng cơ bản như hô hấp, tuần hoàn máu khi nghỉ ngơi hoàn toàn.
Về công cụ Tính TDEE
Bạn đang ấp ủ mục tiêu thay đổi vóc dáng hay đơn giản là muốn duy trì một lối sống lành mạnh hơn? Chìa khóa đầu tiên chính là hiểu rõ cơ thể mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Công cụ "Tính TDEE" miễn phí của chúng tôi sẽ giúp bạn giải mã điều này một cách nhanh chóng và chính xác.
Tại likeviet.vn, chúng tôi cung cấp một nền tảng đơn giản nhưng mạnh mẽ để bạn dễ dàng tính toán Chỉ số Chuyển hóa Cơ bản (BMR) và Tổng Năng lượng Tiêu hao Hàng ngày (TDEE). Chỉ cần nhập các thông tin cơ bản như cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn, hệ thống sẽ tự động đưa ra kết quả chi tiết.
- Hiểu rõ lượng calo cơ thể đốt cháy khi nghỉ ngơi (BMR).
- Xác định tổng lượng calo bạn cần nạp để duy trì, tăng hoặc giảm cân (TDEE).
Hãy bắt đầu hành trình quản lý sức khỏe của bạn ngay hôm nay với công cụ "Tính TDEE" dễ sử dụng và hoàn toàn miễn phí!
Công cụ liên quan
Về công cụ này
Tính BMR và TDEE theo cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
- Hoàn toàn miễn phí
- Không cần đăng nhập
- Chạy trên trình duyệt, không lưu dữ liệu
Cần hơn công cụ free?
Dịch vụ tăng trưởng mạng xã hội giá tốt nhất thị trường.